Odchudzanie z głową - o czym pamiętać?

Jeśli chcesz zrzucić nadprogramowe kilogramy, musisz nastawić się na to, że będzie to dłuższy proces. To, co najczęściej zapewnia natychmiastowe efekty w rzeczywistości jest działaniem doraźnym, przez co szybko odczujesz tzw. efekt jojo. Proces odchudzania warto rozpocząć od wykonania badań, a niekiedy również od wizyty u dietetyka. Wiele osób nie zdaje sobie nawet sprawy, z jakimi nietolerancjami pokarmowymi ma do czynienia. 

Należy sobie jednocześnie uświadomić, że w procesie odchudzania nie warto iść na skróty. Nic nie zastąpi zdrowej i zbilansowanej diety. Niestety, nie wszystkie witaminy czy minerały jesteśmy w stanie dostarczyć do organizmu poprzez żywność. Z tego też względu konieczna może być również suplementacja.

A czy wiesz, że wybrane zioła mogą wspomagać odchudzanie? I to nie tylko poprzez przyspieszenie metabolizmu. Działanie niektórych z nich z pewnością Cię zaskoczy!

Zioła na odchudzanie - po jakie sięgnąć?

Środki na odchudzanie, których reklamy atakują nas w sieci, nie zawsze wykazują realne działanie. Co więcej, część z nich zawiera składniki, które niekoniecznie są pożądane. Zamiast wydawać pieniądze na niesprawdzone preparaty, lepiej postawić na zioła. Ich działanie w większości przypadków znane jest już przecież od wieków. Jakie zioła na odchudzanie wybrać? Poniżej znajdziesz kilka z nich. 

Gurmar - zwalcz ochotę na słodycze

Gurmar to roślina indyjska, której wygląd może przywodzić na myśl winorośl. Stosowana jest przede wszystkim w problemach związanych z zaburzoną gospodarką cukrową. Z tego też względu polecana jest zwłaszcza cukrzykom (poprawia regenerację komórek odpowiedzialnych za wydzielanie insuliny). Ale nie tylko. Gumar pozwala jednocześnie ograniczyć ilość spożywanych słodyczy, a tym samym wspomóc proces odchudzania. 

Jak to możliwe? To za sprawą kwasów gymnemowych, które znajdują się w tej roślinie. Mają one wpływ na blokadę kubków smakowych odpowiedzialnych za słodki smak. Dzięki temu zmniejszysz apetyt na słodycze i wyeliminujesz ich podjadanie. To przecież jedno z większych wyzwań na diecie. Kto z nas nie wmawiał sobie, że jeden cukierek więcej nie zrobi różnicy?

W jakiej formie sięgać po gurmar? Optymalne działanie zapewni połączenie liści w sproszkowanej formie oraz odpowiedniego stężenia ekstraktu. Gurmar dostępny jest w kapsułkach. Zalecana dawka to 2-3 kapsułki dziennie. Nabyć można go tutaj

Mięta pieprzowa - na trawienie i nie tylko

Wśród ziół na odchudzanie często wymienia się również miętę pieprzową. Znana jest zwłaszcza osobom, które mają problemy z żołądkiem. Jej zażywanie sprawia, że możliwe staje się wyprodukowanie większej ilości kwasu żołądkowego, dlatego polecana jest m.in. na bolący żołądek. Jeśli się odchudzasz, to herbata z mięty pieprzowej może pomóc. Niektórzy są zdania, że jej aromat hamuje ochotę na coś słodkiego. Z pewnością zaś właściwości pobudzające trawienie okażą się cenne, gdy chcesz zrzucić kilka kilogramów. 

Wsparcie nie tylko ziołowe

W walce ze zbędnymi kilogramami pomóc mogą nie tylko zioła, ale i owoce. Należy do nich przede wszystkim afrykańskie mango, a dokładniej mówiąc ekstrakt z jego pestek. Wykazuje on działanie oczyszczające układ trawienny (za sprawą zawartości m.in. błonnika), dzięki czemu pośrednio wspomaga utratę wagi. Potwierdzają to badania przeprowadzone w 2009 roku na grupie 102 pacjentów. Losowo wybranej grupie przez 10 tygodni podawano ekstrakt z nasion mango (w ilości 150 mg), a pozostałym osobom placebo. Po zakończeniu kuracji okazało się, że u osób zażywających ekstrakt z mango, zmniejszyła się zawartość tkanki tłuszczowej, podczas gdy u osób zażywających placebo nie odnotowano większych zmian Jeśli szukasz ekstraktu z mango w przystępnej formie, znajdziesz je tutaj.

Zioła na odchudzanie to dobry pomysł, gdy starasz się zapanować nad wzmożonym apetytem, ale przede wszystkim, gdy potrzebujesz źródła cennych witamin i minerałów. Warto uwzględnić je w codziennej diecie.