Suplementy na odchudzanie - czy to bezpieczne?

Slogany reklamowe w okresie wiosenno-letnim atakują nas ze wzmożoną mocą. Wybrzmiewa z nich obietnica szybkiej utraty wagi. Mnóstwo z nich brzmi aż nazbyt atrakcyjnie. Czy więc brać je na poważnie? Do wszystkiego trzeba podchodzić z głową. Zwłaszcza do magicznie brzmiących tabletek na odchudzanie. Pamiętajmy, aby przed zażyciem jakichkolwiek środków sprawdzić ich pochodzenie.

A jak to jest z suplementami na odchudzanie? Czy są one bezpiecznie? W tym miejscu warto od razu wyjaśnić, czym właściwie są suplementy. To środki spożywcze, których zażywania pozwala uzupełnić dietę. Zawierać mogą witaminy, składniki mineralne, również substancje wskazujące na efekt odżywczy bądź inny fizjologiczny - w tym także wspomagający utratę wagi.

Za dopuszczenie suplementów diety na polski rynek odpowiada Główny Inspektor Sanitarny, a także podległe mu urzędy.

Co więcej, zażywanie suplementów jest wskazane, zwłaszcza w przypadku niedoborów. Miej jednak na względzie, że klucz to właściwy dobór suplementów. Co to dla Ciebie oznacza? Konieczność zapoznania się z ich składami. Zanim wybierzesz konkretny produkt, sprawdź co dokładnie się w nim znajduje i czy dane stężenie ziół czy witamin jest dla Ciebie odpowiednie.

Jakie suplementy na odchudzanie warto wybierać?

Zastanawiasz się, jakie suplementy przy odchudzaniu będą dobrym wyborem? Najlepiej sięgać po te, które opierają swój skład na ziołach. W końcu ich działanie znane jest nie od dzisiaj. Warto zwrócić uwagę zwłaszcza na Gurmar. Ale nie tylko. Suplementy oparte na wyciągach z owoców mogą okazać się równie skuteczne. Przykład stanowi chociażby Afrykańskie Mango. Więcej na jego temat przeczytasz w naszym wpisie: Zioła wspomagające odchudzanie.

Jeszcze inny wybór to Berberyna. To bioaktywna substancja, której pozyskanie możliwe jest z owoców, liści, korzeni, a nawet z kory takich roślin jak m.in. berberys i cynowód. Berberyna wykazuje działanie przyspieszające metabolizm, dlatego też zalecana jest dla osób, które chcą postawić na utratę wagi. Berberyna zdecydowanie zasługuje na większą uwagę, dlatego poświęciliśmy jej odrębny wpis: Berberyna - jaką wybrać, aby była skuteczna?

Jakie inne składniki mogą skutecznie hamować apetyt, a tym samym wspomagać proces odchudzania? Będzie to m.in. kofeina, guarana, tyrozyna czy błonnik pokarmowy.

Stosowanie suplementów na odchudzanie - czy jest skuteczne?

Samo stosowanie suplementów na odchudzanie nie wystarczy. Jeśli będziesz przyjmować suplementy, a zupełnie pominiesz ruch i zdrową dietę, to nie masz co liczyć na spektakularne efekty. Owszem, wybrane składniki suplementów, mogą sprawić, że będziesz odczuwać mniejszy głód, niż wcześniej. Może także zmniejszyć się Twoja ochota na słodkie przekąski. To jednak od Ciebie zależy, ile kilogramów uda Ci się zrzucić. Podstawa to nie tylko dieta, ale i ruch. Zacząć możesz od spacerów.  Na początek wystarczy nawet 30 minut dziennie.

A kiedy zażywać suplementy na odchudzanie? Przede wszystkim, gdy chcesz naturalnymi sposobami przyśpieszyć metabolizm i zmniejszyć ochotę na podjadanie.  W ten sposób możesz także dostarczy organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. A o ich utratę nietrudno, zwłaszcza gdy dobierzesz nieodpowiednią dietę.