Odwodnienie organizmu - jak je rozpoznać i leczyć? 0
Odwodnienie organizmu - jak je rozpoznać i leczyć?

Odwodnienie - realne zagrożenie

Kiedy można mówić o odwodnieniu? To stan, w którym organizm traci duże ilości wody i soli. Naruszenie metabolizmu wody i elektrolitów prowadzi do wystąpienia licznych procesów chorobowych. Krew gęstnieje, a woda z komórek przemieszcza się w przestrzeń pozakomórkową. Organizm przestaje działać prawidłowo. Jest to szczególnie niebezpieczne u dzieci, które nie mają jeszcze w pełni dojrzałych mechanizmów regulacji metabolizmu wody. Odwodnienie jest także szczególne groźnie dla osób starsze, u których te mechanizmy przestają działać w pełni sprawnie.

Jakie są przyczyny odwodnienia organizmu?

Nie tylko niedostateczne przyjmowanie płynów może powodować odwodnienie organizmu. Bardzo często przyczyną odwodnienia jest:

  • ostra biegunka,
  • silne wymioty,
  • restrykcyjna dieta,
  • intensywne pocenie się.

Szczególnie latem o odwodnienie nietrudno. W okresie upałów więcej się pocimy i powinniśmy przyjmować większe ilości płynów niż np. zimą. Niestety często o tym zapominamy.

Jak rozpoznać odwodnienie?

Objawy odwodnienia szybko stają się zauważalne, ale często je ignorujemy. Ból głowy? Zamiast sięgnąć po szklankę wody, bierzemy środki przeciwbólowe. A nie tędy droga. Jakie są objawy odwodnienia? Niekoniecznie jest do wzmożone pragnienie. Objawy odwodnienia to m.in.:

  • suchość w ustach,
  • cienie pod oczami, 
  • zmęczenie, 
  • zmniejszona objętość moczu (a także zmiana jego koloru),
  • zawroty głowy,
  • niewyraźne widzenie,
  • wysoka temperatura.

Odwodnienie dzieli się na lekkie, umiarkowane i ostre. To ostatnie wiąże się ze skrajnym pragnieniem, przyspieszonym oddechem oraz pogorszeniem się naszego stanu psychicznego.

Objawy odwodnienia często brane są za syndrom przemęczenia. A w rzeczywistości może być zupełnie odwrotnie - odwodnienie może sprawiać, że czujemy się słabi i zmęczeni.

Jak leczyć odwodnienie?

Wypicie na raz całej butelki wody nie zawsze okaże się pomocne. Konieczne jest przywrócenie równowagi elektrolitów w organizmie. A to oznacza, że warto sięgnąć nie tylko po szklankę z wodą, ale i np. specjalny roztwór soli fizjologicznej. Skąd taka potrzeba? Nie tylko poziom wody jest istotny dla naszego organizmu, ale i właśnie elektrolity, w tym jony takie jak K+, NA+ czy Cl. To one odpowiadają za określenie ośrodka kwasowego dla płynów ustrojowych i ładunku błon komórkowych, które biorą udział m.in. w przekazywaniu impulsów nerwowych. Jednocześnie warto wspomnieć, że elektrolity mają zdolność wiązania wody. 

WAŻNE!
Dorosła kobieta powinna przyjmować 2 l płynów dziennie, a mężczyzna 2,5l.

Ból głowy, zmęczenie, suchość w ustach? To mogą być objawy odwodnienia organizmu! Zadbaj o odpowiedni poziom elektrolitów. Latem jest to szczególnie istotne. Pamiętaj, aby dbać nie tylko o siebie, ale i najbliższych. Odwodnienie może być groźne zwłaszcza u najmłodszych.Także odpowiednia dieta może pomóc przy odwodnieniu. Warto sięgać zwłaszcza po owoce, takie jak jabłka czy gruszki oraz potrawy płynne, czyli np zupy lub płatki śniadaniowe. 

Komentarze do wpisu (0)

Jakość

100%
Aktywnych składników, jasny i przejrzysty skład, dostarcza tylko cenne składniki.


Bez sztucznych wypełniaczy

Rośliny wolne od GMO

Wolne od glutenu

Certyfikowane ekstrakty
Newsletter
Podaj swój adres e-mail, jeżeli chcesz otrzymywać informacje o nowościach i promocjach.
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy od home.pl