Dowiedz się, kiedy i jak przyjmować ashwagandhę, aby w pełni wykorzystać jej właściwości adaptogenne. Idealna roślina na stres, przemęczenie oraz lepszy sen.

Kadzidłowiec, znany także jako boswellia serrata, to orientalna roślina, która występuje przede wszystkim w Indiach i na Półwyspie Arabskim. Ze względu na specyficzny aromat roślina początkowo była wykorzystywana do produkcji kadzideł. Z biegiem lat ludzie odkryli także prozdrowotne właściwości kadzidłowca i nauczyli się ekstraktować jego najbardziej cenne składniki. Przekonaj się jaki potencjał skrywa w sobie drzewo kadzidłowca. Może to roślina, której szukasz?

Dzika róża to popularna roślina ozdobna, która osiąga nawet do 3 metrów wysokości. Szczególnie w okresie wiosennym zachwyca swoimi drobnymi, białymi lub różowymi kwiatami. Jednak aspekt estetyczny to nie wszystko co ma do zaoferowania ten krzew. Największy potencjał tkwi w owocach dzikiej róży. To właśnie one są wykorzystywane na szeroką skalę w medycynie i kosmetologii. Poznaj bliżej tę niezwykłą roślinę, aby móc w pełni wykorzystać jej prozdrowotne właściwości!

Historia powstania czarnego czosnku rozpoczęła się od przypadku. Około pięciu tysięcy lat temu na terenach dzisiejszej Japonii, ktoś przypadkowo zostawił główkę czosnku w ciepłym i wilgotnym pomieszczeniu. Po kilku tygodniach czosnek nabrał czarnej barwy a osoba, która go skosztowała, z miejsca uznała, że to prawdziwy przysmak. Ludzie bardzo szybko dostrzegli prozdrowotne właściwości czarnego czosnku i zaczęli stosować go w leczeniu wielu schorzeń. Z dalszej części tekstu dowiesz się jakie zastosowanie i właściwości ma ta specyficzna forma czosnku!

Koenzym Q10 jest związkiem chemicznym naturalnie występującym w organizmie człowieka. Nadrzędnym zadaniem koenzymu Q10 jest zapewnienie odpowiedniego poziomu produkcji energii każdej komórce ciała. Obecnie wiadomo, że ten związek wpływa także na ekspresję genów, oraz przekazywanie informacji między komórkami.

Ashwagandha bywa nazywana również żeń-szeniem indyjskim lub witanią ospałą. Jest rośliną adaptogenną, co oznacza, że wykazuje działanie niwelujące stres i ułatwia adaptację organizmu do niesprzyjających warunków zewnętrznych. W ostatnim czasie suplementy diety stworzone na bazie ashwagandhy cieszą się ogromną popularnością. Jakie substancje i właściwości drzemią w tej indyjskiej roślinie, co stoi za jej fenomenem?

Osoby, które mają obniżoną odporność organizmu, znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka wystąpienia ciężkiego przebiegu COVID-19. To istotna wiadomość, ponieważ coraz więcej mówi się o czwartej fali pandemii. Co można zrobić, aby zwiększyć odporność? 

Człowiek bez wody jest w stanie przeżyć od 4 do 7 dni, co tylko pokazuje jak istotne znaczenie ma ona dla naszego funkcjonowania. Nic dziwnego - to przecież podstawowy budulec naszego organizmu. Woda występuje we wszystkich narządach, tkankach czy płynach ustrojowych. Bierze także udział w transporcie tlenu i procesach metabolicznych. Jej niedobór może zatem wyrządzić wiele szkód. Kiedy jesteśmy narażeni na odwodnienie i jak je rozpoznać?

Odpowiednio dobrana suplementacja pozwala dostarczyć organizmowi niezbędnych witamin i minerałów. W zależności od ich składu, mogą wspomagać koncentrację, metabolizm, dodać energii czy rozwiązać problemy z zasypianiem. Jak jednak wygląda suplementacja z uwzględnieniem płci? Czy suplementy dla kobiet i mężczyzn powinny się różnić? A jeśli tak, to z czego to wynika?

Zdarza się, że stres nie pozwala Ci zasnąć? Nerwowy okres w pracy lub na uczelni sprawia, że łatwo ulegasz rozdrażnieniu? Nie musisz od razu sięgać po środki farmakologiczne, aby poprawić swoje samopoczucie. W takich chwilach warto wesprzeć się tym, co oferuje natura. Mowa przede wszystkim o ziołach. Nie brakuje przecież ziół, które pomogą na sen i uspokojenie. Które, z nich okażą się dobrym wyborem?

Substancje zawarte w grzybach leczniczych lub jadalnych mogą wykazywać korzystny wpływ na ludzkie zdrowie. Świetny przykład stanowi soplówka jeżowata. Ten grzyb w Polsce występuje bardzo rzadki i jest chroniony. Niemniej, stanowi składnik licznych suplementów diety. Co warto o nim wiedzieć? Poznaj właściwości soplówki jeżowatej.

Zaliczana do najsilniejszych naturalnych suplementów. Obecnie popularna niemal na całym świecie, choć jej historia sięga chińskiej medycyny ludowej. Nazywana bywa włącznikiem metabolizmu. O czym właściwie mowa? O berberynie! Ten niezwykły składnik licznych suplementów od niedawna cieszy się dużym zainteresowaniem także w Polsce. Co warto o nim wiedzieć? 

Do sezonu urlopowego pozostało już niewiele czasu. Wypoczynek, plaża, słońce - ten czas wiele z nas spędza nad wodą. A jak woda i to sezon bikini. W tym okresie większość z Pań chce zaimponować nienaganną sylwetką. Nie jest to jednak takie proste, zwłaszcza gdy zimą nie przejmowałyśmy się zdrową dietą. Restrykcyjne diety z pewnością nie są dobrym pomysłem. Najważniejsze jest przecież zdrowie. Jeśli zatem chcesz wspomóc proces utraty kilogramów, sięgnij po suplementy na odchudzanie.

Starania o wymarzoną sylwetkę nigdy nie należą do prostych. Dieta, aktywność fizyczna, odpowiednia suplementacja, nawodnienie organizmu - jest wiele czynników, które trzeba mieć na względzie. Zamiast sięgać po obiecująco brzmiące tabletki na odchudzanie, warto wypróbować ziół. To, co dobre czerpać można przecież z natury, tym bardziej, że nie brakuje ziół wspomagających odchudzanie. Sprawdź, po które sięgnąć.

O tym, że naturalne składniki warto wykorzystywać w celach medycznych wiadomo nie od dziś. Jeden z nich, który doceniany jest za swoje właściwości lecznicze, to kurkumina. Co istotne, ostatnie badania wykazały, że kurkumina jest efektywną substancją w walce z Covid-19! Nie tylko może zapobiec zakażeniu koronawirusem, ale może również doprowadzić do wycofania się Covid-19 z organizmu. Jak to możliwe? Przyjrzyjmy się bliżej kurkuminie i jej właściwościom.

Czujesz, że ostatnio brakuje Ci sił i wigoru? A może często łapiesz infekcje? Bardzo możliwe, że masz obniżoną odporność. Na szczęście istnieją proste sposoby, które pozwolą ją szybko poprawić. Podpowiadamy, jak podnieść odporność organizmu!

Z niecierpliwością wyczekiwałaś końca zimy i nadejścia słonecznych dni, a teraz zamiast korzystać z ładnej pogody, najchętniej spędziłabyś dzień w łóżku? A może zupełnie nie możesz się na niczym skupić, ponieważ odczuwasz spadek koncentracji? Tego typu objawy są całkowicie naturalne i zapewne wiążą się z przesileniem wiosennym. Sprawdź, jak sobie z nim poradzić!

Alicja Majewska w XX wieku śpiewała, jak to jest „być kobietą, być kobietą”. A gdyby tak zadać pytanie: jak to jest być mężczyzną w XXI? Odpowiedź pewnie zaskoczyłaby niejedną Alicję. Bo pojęcie męskości ewoluowało, a samoświadomość panów przeszła na zupełnie inny poziom.

Co zmieniło się na przestrzeni ostatnich dekad, że nieco inaczej patrzymy na wzorzec mężczyzny? Świat, świat się zmienił! Przyniósł nowe spojrzenie na stare stereotypy i zasady, ząb czasu drasnął zastane porządki, a rynek dopasował swoją ofertę do nowych potrzeb
i realiów.

Na pewno to, co zauważamy na co dzień, to zmiana w podejściu do własnego zdrowia, samopoczucia i wyglądu. Co nierzadko łączy się ze sobą tworząc spójną całość. Mężczyźni coraz częściej są świadomi tego, że ich zdrowie nie jest dobrem danym raz na zawsze. Poziom aktywności fizycznej wśród panów w różnym wieku konsekwentnie rośnie. Siłownie prześcigają się w dopasowanych ofertach treningowych, zajęcia z trenerem personalnym przestały być domeną kobiet, podobnie jak pojęcie diety przestało być kojarzone wyłącznie z płcią piękną a suplementy diety dla mężczyzn coraz częściej pojawiają się na sklepowych półkach.

Żyjemy w biegu – spieszymy się, łączymy wiele ról, walczymy o realizację planów w pracy, rywalizujemy, jesteśmy chronicznie zmęczeni i rozkojarzeni. Trudno dyskutować z takim obrazem współczesnego społeczeństwa. Na szczęście dla równowagi coraz popularniejsza staje się troska o tzw. well being, dbanie o higienę życia i umiejętne zarządzanie energią. Idealnym spoiwem dla obu tych biegunów jest natura.

11 milionów Polaków deklaruje uczucie wyczerpania, na które składają się chroniczne zmęczenie, brak energii do działania i problemy z koncentracją. To ma swoje odzwierciedlenie w efektywności w życiu zawodowym, ale też w zadowoleniu z życia prywatnego. A w takiej sytuacji bardzo trudno zadbać o zdrowy balans między pracą a życiem po pracy, bo żadna z tych sfer nie stanowi odskoczni dla tej drugiej – obie są przytłoczone ciągłym zmęczeniem.

Brytyjscy specjaliści, analizując temat i obserwując objawy swoich pacjentów, stworzyli termin, który opisuje sytuację permanentnego zmęczenia – TATT (ang. Tired All the Time). Według ostatnich szacunków w Polsce na syndrom TATT może cierpieć nawet 100 tysięcy osób. Zatem jak sobie radzić ze zmęczeniem, rozkojarzeniem, problemami z koncentracją? Stosować się do kilku podstawowych zasad i posiłkować się naturalnymi wsparciem.

Nieprawidłowa gospodarka cukrowa może prowadzić do zaburzenia procesów zachodzących w organizmie, spadku energii, senności. Często jest wynikiem chorób, ale nierzadko sami wprawiamy w ruch cukrową machinę poddając się kolejnym słodkim pokusom. A gdyby tak mieć po swojej stronie Gurmar, czyli “niszczyciela cukru”?

Cukrzyca jest chorobą cywilizacyjną. GUS szacuje, że w Polsce choruje na nią ponad 2 miliony osób powyżej 15 roku życia, a stan przedcukrzycowy, który może doprowadzić do rozwoju cukrzycy, występuje u około 5 mln Polaków. Te bardzo niepokojące liczby każą bić na alarm. Nadwaga i otyłość, podobnie - powodowane współczesnym stylem życia - znajdują się na liście chorób trudnych do zahamowania w globalnym wymiarze. Jak powszechnie wiadomo, lepiej zapobiegać niż leczyć. To mądrość, która znajduje zastosowanie na wielu płaszczyznach, także tej związanej z panowaniem nad ilością cukru dostarczanego do organizmu, co w wyżej wspomnianych stanach jest niezwykle ważne.